Aanloop
Versnellende loop |
Loopvormen |
|
Doorlopen tot aan de lat (geen snelheidsverlies) |
Loopvormen |
Afzet
Heupinzet |
|
|
Zweeffase
Bekken kantelen |
Standsprongen Sprongen uit korte aanloop
|
Standsprongen vanaf verhoging (1 en 2 benen afzetten). |
Landing
Armen en benen de lucht in |
Standsprongen over de lat |
Dode hond |