Vervolmaken van de volledige strekworp |
|
|
Blokkeren |
Trek-duw oefeningen |
|
Afwerphoek van 45° |
Werpen met mikdoelen in die richting |
Mikdoelen op verschillende hoogtes waarvoor een afwerkhoek van ± 45° nodig is. |
Wijzen met “vrije” arm waar je heen wilt werpen |
|
|
Nawijzen |
Eindhouding vasthouden voor 2 seconden |
|
Rechte beweging van de speer |
Werpen met werpstaafjes |
Werpstaven werpen op afstand of in/tegen mikdoel. |
Kennismaken met driepas |
Loopscholing |
Zie document loopscholing |
Kennismaken met speer |
Speer vasthouden
Prikken |
Duim en wijsvinger maken een rondje en glijden over de speer totdat het touw bereikt wordt, de andere vingers krullen zich om het handvat. Prik de hoepel
|