C-junioren (100 meter)
Start
|
Laag blijven |
Korte sprints (max. 30m) |
Onder elastiek doorlopen |
|
Goed klaar zitten in de startblokken |
Korte sprints (max. 30m) |
Bij klaarzitten controleren of ze goed zitten |
Versnellen
|
Krachtige passen |
Weerstandsoefeningen |
Autoband slepen |
|
Arminzet |
Loopscholing |
Zie loopscholing |
|
Lichaamshouding lichaam voorover, knie inzet hoog |
Loopscholing |
Zie loopscholing Stijgsprongen, kniehef-sprint |
Loopbeweging
|
Re-actieve afzet |
Loopscholing |
Zie document loopscholing Kaatsen, plankspringen |
|
Romphouding |
Core-stability |
Zie core-stability |
|
Hoog blijven lopen |
Loopscholing en core-stability |
Zie loopscholing |
|
Hoge knie inzet behouden |
Loopscholing |
Zie loopscholing: Knieën heffen, Knieën heffen- hakken billen |
© 2013 Alle rechten voorbehouden.
