C-pupillen
Stootbeweging
|
Ervaren wat het verschil is tussen stoten en gooien, en het aanleren van de stootbeweging. |
Spelvormen |
Allerlei verschillende materialen wegstoten |
|
Elleboog hoog |
Veel stoten |
Stootbewegingen maken zoals hierboven al beschreven, met licht materiaal werken, de elleboog is dan ook hoog te houden als de kogel iets “uit de nek komt”. Op deze manier blijft de duw actie wel uit te voeren. Corrigeer de kinderen op het “uit de nek halen” van de kogel. |
Als de stootbeweging is aangeleerd wordt er kennisgemaakt met de standstoot, hierbij zijn de volgende aspecten belangrijk en coachbaar. Tijdens het kennismaken met deze beweging is het belangrijkste dat de atleet start met het gezicht naar achter en de kogel uiteindelijk wegstoot in de juiste richting. De ene atleet zal dit echter sneller door hebben dan de ander. De precieze uitvoering (zoals hieronder al wel beschreven) zal worden aangeleerd bij de B-pupillen.
De stootbeweging wordt omschreven voor een rechtshandige stoter.
De kogel vastpakken
- Pak de kogel op met de linkerhand.
- Leg de kogel op het kussentje van de middelste 3 vingers van de rechterhand.
- De kogel ligt op de vingers en niet in de handpalm.
- De wijs-, ring- en middelvinger zijn achter de kogel, de duim en pink zitten aan de zijkant.
Om de onderlinge afstand tussen de vingers te controleren kan de linkerhand tussen de vingers in geschoven worden.
Uitgangshouding
- Voeten op “half 11”
- Voorste voet (linkervoet) op ongeveer 10 cm van de balk
- De hak van de rechtervoet staat op 1 lijn met de tenen van de linkervoet.
- Het bovenlichaam is boven het rechterbeen, hierdoor komt de hak van de linkervoet los van de grond.
- Je lichaam is van je linkertenen tot je hoofd in 1 rechte lijn.
- Doe net of je op je horloge kijkt.
- Zorg ervoor dat de rechterelleboog hoog is.
- Om de kogel in het kuiltje bij je nek te leggen stoot je de kogel eerst omhoog.
- De vingers wijzen naar je gezicht.
De beweging
- Afzetten met het rechterbeen.
- Deze beweging wordt ondersteund met de linkerarm door het douchegordijn open te trekken.
- Na het plaatsen van de linkervoet wordt de heup ingezet.
- De hand en elleboog blijven de gehele beweging achter de kogel.
- Linkerbeen is gestrekt om te kunnen blokken
- Na het blokken wordt de kogel uitgestoten vanuit de nek.
- De afstoothoek is ongeveer 45°.
Na het stoten wordt de ring aan de achterkant verlaten.
|
In de juiste uitgangshouding staan |
Spelvorm
In rijtje |
Standbeeldenspel Iedereen staat op een rij in de juiste uitgangspositie, de trainer controleert deze bij iedereen en vervolgens mag je stoten. |
© 2013 Alle rechten voorbehouden.
