A-pupillen

Vervolmaken van de volledige strekworp
Blokkeren	Trek-duw oefeningen Krachttraining Vormspanningsoefeningen
Afwerphoek van 45°	Werpen met mikdoelen in die richting	Mikdoelen op verschillende hoogtes waarvoor een afwerkhoek van ± 45° nodig is.
Wijzen met “vrije” arm waar je heen wilt werpen
Nawijzen	Eindhouding vasthouden voor 2 seconden
Rechte beweging van de speer	Werpen met werpstaafjes	Werpstaven werpen op afstand of in/tegen mikdoel.
Kennismaken met driepas	Loopscholing Loopoefeningen	Zie document loopscholing
Kennismaken met speer	Speer vasthouden Prikken Uitgangshouding Speer sturen	Duim en wijsvinger maken een rondje en glijden over de speer totdat het touw bereikt wordt, de andere vingers krullen zich om het handvat. Prik de hoepel

Trefwoorden