D-junioren

Goede standworp met speer
Romphouding
Schouders voorwaarts duwen
Speer langs je oren
Heupinzet (duw rechterbeen)
Blokkeren
Vloeiende beweging
Versnellend

Krachttraining voor romp
Coachen in tweetallen of door trainer
In een smalle gang oefenen
Uitstappassen maken met blokkeren
Oefenen met elastiek
Verbaal begeleiden

Krachttraining zie bijlage Kracht

Vrije hand op de buik/ zij houden

Verbeteren driepas met speer

3 – pas oefenen
Combinatie 3 pas + werpen met diverse materialen

Loopscholing
Afstand werpen
Zo min mogelijk keer de overkant halen
Risico werpen
Groepswerpen

Veiligheid: Werpen en halen alleen op commando (eventueel op commando van atleet)
Speerpunt wijst altijd naar beneden
Nooit rennen!!

Maak een gratis website Webnode

Homepagina
Site map
RSS
Print

D-junioren

Trefwoorden

Contact