A-pupillen
Aanloop
|
Maken van een regelmatige aanloop |
Ritmisch lopen Loopscholing op de baan Aanloop op baan met verte sprong |
Markeringslopen |
|
Goede paslengte |
Loopscholing op de baan |
Knieën heffen |
|
Gebruik van de armen |
Loopscholing op de baan |
|
|
Rechtop en stabiel lopen, blik vooruit |
Loopscholing op de baan |
|
Afzet
|
Afzetten met voorkeursbeen |
|
|
|
Sprongkracht vergroten |
Krachttraining |
Touwtjespringen |
|
Grijpende laatste pas |
Loopscholing |
Pendelloop |
Zweeffase/landing
|
Verbeteren/creëren timing in zweeffase |
Springen vanuit aanloop |
Klappen op het hoogste punt |
|
Aanleren voorwaartse armzwaai |
Springen (eventueel vanaf verhoging) |
|
|
Na landing voorwaarts vallen |
Springen vanaf verhoging |
© 2013 Alle rechten voorbehouden.
