B/C-pupillen

Aanloop

Versnellend tot aan de afzet (aanloop op volle snelheid)

Sprinten op de baan

Springen in de bak na aanloop

Door draaiend springtouw lopen
Treinloop
Korte maximale sprints op de baan
Estafette
Springen na verschillende aanloopafstanden

Geen x aantal passen

Zo snel mogelijk op maximale snelheid komen

Reactiespelletjes

Afzet

Eenbenige afzet (zowel links als rechts)	Springvormen zoals standsprongen, loopsprongen, hinkelen en huppelen.	Mens erger je niet
Recht vooruit kijken	Springen vanuit korte aanloop	Doelenspel Vang de bal Los op die som!
Arminzet	Springen vanuit stand of aanloop	Iets aantikken in de lucht Boven je hoofd klappen
Knie-inzet	Loopscholing Springen vanuit (korte) aanloop	Zie bijlage loopscholing Over een voorwerp heen springen (bijvoorbeeld doos)

Zweeffase/landing

Armen en benen gestrekt naar voren	Springen vanaf verhoging	Plateauspringen
Twee voeten naast elkaar landen	Sprongen uit stand of korte aanloop	Hoepel landen Na landen met 2 handen tegelijk voeten aanraken
Nooit achteruit vallen		Met de handen iets aantikken vooruit Met de handen de voeten aantikken na de landing
De bak verlaten aan de andere kant	Coachen	Om pylon aan het eind van de bak lopen Als trainer roepen Een andere pupil laten roepen

Trefwoorden